Queste Abitudini Quotidiane Allevieranno Il Vostro Mal Di Schiena
Svegliarsi ogni mattina e avere a che fare con un costante mal di schiena non solo può essere fastidioso, ma può anche avere ripercussioni sulla salute mentale. Oltre a recarvi dal medico e a sottoporvi ad altre radiografie, ecco cinque nuove abitudini quotidiane che potete adottare per alleviare il dolore. In primo luogo, si dovrebbe iniziare ogni giorno con alcuni leggeri stiramenti per la schiena, poiché la mobilità improvvisa può aiutare a sciogliere le articolazioni e a favorire il flusso sanguigno. Quando si tratta di scegliere le calzature per la giornata, indossate qualcosa con un tacco basso, poiché le scarpe con un tacco superiore a un centimetro possono stressare la schiena. Se lavorate alla scrivania, dovreste camminare per dieci minuti al giorno, per allentare la tensione della schiena. Se dovete stare seduti per lunghi periodi della giornata, assicuratevi di cambiare posizione ogni mezz'ora e fate delle pause per alzarvi e fare stretching. Durante il tempo libero, applicate del ghiaccio sulla schiena per ridurre l'infiammazione e successivamente applicate del calore per rilassare i muscoli.
2024-04-18T08:47:50Z